Cerealien, Hafer-Cluster
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Cereal, oat bunches)
Pro 100 g
- 392 kcalEnergie
- 7,43 gEiweiß
- 6,06 gFett
- 76,25 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 392 kcal | 176 kcal | 1008 Energy |
| Eiweiß | 7,43 g | 3,3 g | 1003 Protein |
| Fett | 6,06 g | 2,7 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,545 g | 0,25 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,948 g | 1,3 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,744 g | 0,78 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 76,25 g | 34,3 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 20,66 g | 9,3 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 2,1 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 428 mg | 193 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 141 mg | 63 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 15 mg | 6,8 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 28,22 mg | 13 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 8,29 g | 3,7 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 45 g | 176 | 3,3 | 2,7 | 34,3 | 9,3 | 2,1 | 193 |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 118 | 2,2 | 1,8 | 22,9 | 6,2 | 1,4 | 128 |
| Quantity not specified | 45 g | 176 | 3,3 | 2,7 | 34,3 | 9,3 | 2,1 | 193 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Survey (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31
- Quelldatensatz
- fdc:2708462
- Veröffentlicht
- 2022-10-28
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Frühstückscerealien
- Zubereitung
- wie verkauft
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Survey Foods (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31.
Namen in anderen Sprachen
- English: Cereal, oat bunches (offizieller Name der Quelle)
- Français: Céréales, grappes d'avoine (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Cerealien, Hafer-Cluster (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Cereali, grappoli d'avena (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Cereales, racimos de avena (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2708462" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.