Poisson, flet, au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion, avec la source de chaque valeur. (Fish, flounder, baked or broiled)
Pour 100 g
- 128 kcalÉnergie
- 15,42 gProtéines
- 6,93 gLipides
- 0,01 gGlucides
| Nutriment | Pour 100 g | 1 small/regular fillet | Champ source |
|---|---|---|---|
| Énergie | 128 kcal | 115 kcal | 1008 Energy |
| Protéines | 15,42 g | 13,9 g | 1003 Protein |
| Lipides | 6,93 g | 6,2 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Acides gras saturés | 1,734 g | 1,6 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Acides gras monoinsaturés | 2,274 g | 2 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Acides gras polyinsaturés | 1,766 g | 1,6 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholestérol | 60 mg | 54 mg | 1253 Cholesterol |
| Glucides | 0,01 g | 0,009 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Sucres | 0,01 g | 0,009 g | 2000 Total Sugars |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Sodium | 316 mg | 284 mg | 1093 Sodium, Na |
| Potassium | 199 mg | 179 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 27 mg | 24 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Fer | 0,23 mg | 0,21 mg | 1089 Iron, Fe |
| Eau | 75,8 g | 68,2 g | 1051 Water |
| Alcool | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Les glucides sont calculés par différence et incluent les fibres (méthode USDA).
Portions
| Portion | Poids | Énergie (kcal) | Protéines (g) | Lipides (g) | Glucides (g) | Sucres (g) | Fibres alimentaires (g) | Sodium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 small/regular fillet | 90 g | 115 | 13,9 | 6,2 | 0,009 | 0,009 | 0 | 284 |
| 1 large fillet | 135 g | 173 | 20,8 | 9,4 | 0,014 | 0,014 | 0 | 427 |
| 1 whole fish, any size | 270 g | 346 | 41,6 | 18,7 | 0,027 | 0,027 | 0 | 853 |
| 1 cup | 135 g | 173 | 20,8 | 9,4 | 0,014 | 0,014 | 0 | 427 |
| 1 oz yields | 20 g | 26 | 3,1 | 1,4 | 0,002 | 0,002 | 0 | 63 |
| 1 cubic inch | 17 g | 22 | 2,6 | 1,2 | 0,002 | 0,002 | 0 | 54 |
| Quantity not specified | 90 g | 115 | 13,9 | 6,2 | 0,009 | 0,009 | 0 | 284 |
Les valeurs par portion sont calculées à partir des valeurs pour 100 g et du poids de la portion.
À propos de cette fiche
- Source
- USDA FoodData Central, Survey (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31
- Fiche source
- fdc:2706249
- Publication
- 2022-10-28
- Récupéré le
- 2026-10-10
- Groupe d’aliments
- Poissons et fruits de mer
- Préparation
- cuit
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Survey Foods (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31.
Noms dans d’autres langues
- English: Fish, flounder, baked or broiled (nom officiel de la source)
- Français: Poisson, flet, au four ou grillé (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Deutsch: Fisch, Flunder, gebacken oder gegrillt (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Italiano: Pesce, passera, al forno o alla griglia (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Español: Pescado, platija, al horno o a la parrilla (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
Aliments proches
- Poisson, espèce non précisée, frit
- Poisson, blanc, espèces mélangées, au four ou grillé
- Curry de poisson
- Poisson, cabillaud, frit
- Poisson, perche, frite
- Poisson, truite, frite
- Poisson, poisson-chat, frit
- Poisson, églefin, frit
Par l’API
La même fiche, avec la provenance de chaque valeur, depuis l’API NutrientGraph :
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2706249" -H "X-API-Key: $API_KEY"Données de référence copiées de tables publiques de composition des aliments. Ce ne sont pas des conseils médicaux ou diététiques.