Poisson, pompaneau, au four ou grillé
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion, avec la source de chaque valeur. (Fish, pompano, baked or broiled)
Pour 100 g
- 244 kcalÉnergie
- 22,96 gProtéines
- 16,3 gLipides
- 0,01 gGlucides
| Nutriment | Pour 100 g | 1 small/regular fillet | Champ source |
|---|---|---|---|
| Énergie | 244 kcal | 220 kcal | 1008 Energy |
| Protéines | 22,96 g | 20,7 g | 1003 Protein |
| Lipides | 16,3 g | 14,7 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Acides gras saturés | 5,544 g | 5 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Acides gras monoinsaturés | 4,821 g | 4,3 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Acides gras polyinsaturés | 2,713 g | 2,4 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholestérol | 66 mg | 59 mg | 1253 Cholesterol |
| Glucides | 0,01 g | 0,009 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Sucres | 0,01 g | 0,009 g | 2000 Total Sugars |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Sodium | 296 mg | 266 mg | 1093 Sodium, Na |
| Potassium | 474 mg | 427 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 28 mg | 25 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Fer | 0,75 mg | 0,68 mg | 1089 Iron, Fe |
| Eau | 59,03 g | 53,1 g | 1051 Water |
| Alcool | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Les glucides sont calculés par différence et incluent les fibres (méthode USDA).
Portions
| Portion | Poids | Énergie (kcal) | Protéines (g) | Lipides (g) | Glucides (g) | Sucres (g) | Fibres alimentaires (g) | Sodium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 small/regular fillet | 90 g | 220 | 20,7 | 14,7 | 0,009 | 0,009 | 0 | 266 |
| 1 large fillet | 135 g | 329 | 31 | 22 | 0,014 | 0,014 | 0 | 400 |
| 1 whole fish, any size | 270 g | 659 | 62 | 44 | 0,027 | 0,027 | 0 | 799 |
| 1 cup | 135 g | 329 | 31 | 22 | 0,014 | 0,014 | 0 | 400 |
| 1 oz yields | 20 g | 49 | 4,6 | 3,3 | 0,002 | 0,002 | 0 | 59 |
| 1 cubic inch | 17 g | 41 | 3,9 | 2,8 | 0,002 | 0,002 | 0 | 50 |
| Quantity not specified | 90 g | 220 | 20,7 | 14,7 | 0,009 | 0,009 | 0 | 266 |
Les valeurs par portion sont calculées à partir des valeurs pour 100 g et du poids de la portion.
À propos de cette fiche
- Source
- USDA FoodData Central, Survey (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31
- Fiche source
- fdc:2706278
- Publication
- 2022-10-28
- Récupéré le
- 2026-10-10
- Groupe d’aliments
- Poissons et fruits de mer
- Préparation
- cuit
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Survey Foods (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31.
Noms dans d’autres langues
- English: Fish, pompano, baked or broiled (nom officiel de la source)
- Français: Poisson, pompaneau, au four ou grillé (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Deutsch: Fisch, Pompano, gebacken oder gegrillt (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Italiano: Pesce, leccia stella (pompano), al forno o alla griglia (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Español: Pescado, pámpano, al horno o a la parrilla (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
Aliments proches
- Poisson, espèce non précisée, frit
- Poisson, blanc, espèces mélangées, au four ou grillé
- Curry de poisson
- Poisson, cabillaud, frit
- Poisson, perche, frite
- Poisson, truite, frite
- Poisson, poisson-chat, frit
- Poisson, églefin, frit
Par l’API
La même fiche, avec la provenance de chaque valeur, depuis l’API NutrientGraph :
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2706278" -H "X-API-Key: $API_KEY"Données de référence copiées de tables publiques de composition des aliments. Ce ne sont pas des conseils médicaux ou diététiques.