Fisch, Pazifische Makrele und Stöcker, gemischte Arten, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Fish, mackerel, Pacific and jack, mixed species, raw)
Pro 100 g
- 158 kcalEnergie
- 20,07 gEiweiß
- 7,89 gFett
- 0 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 3 oz | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 158 kcal | 134 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 661 kJ | 562 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 20,07 g | 17,1 g | 1003 Protein |
| Fett | 7,89 g | 6,7 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,247 g | 1,9 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,629 g | 2,2 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,94 g | 1,6 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 47 mg | 40 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 0 g | 0 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 86 mg | 73 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 406 mg | 345 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 23 mg | 20 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 1,16 mg | 0,99 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 70,15 g | 59,6 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 134 | 17,1 | 6,7 | 0 | 0 | 0 | 73 |
| 1 fillet | 225 g | 356 | 45,2 | 17,8 | 0 | 0 | 0 | 194 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:173672
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Fisch und Meeresfrüchte
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Fish, mackerel, Pacific and jack, mixed species, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Poisson, maquereau du Pacifique et chinchard, espèces mélangées, cru (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Fisch, Pazifische Makrele und Stöcker, gemischte Arten, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Pesce, sgombro del Pacifico e sugarello, specie miste, crudo (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Pescado, caballa del Pacífico y jurel, especies mixtas, crudo (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:173672" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.