Mais, frisch, gegart, ohne Fettzugabe
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Corn, fresh, cooked, no added fat)
Pro 100 g
- 86 kcalEnergie
- 3,26 gEiweiß
- 1,35 gFett
- 18,64 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 142 kcal | 1008 Energy |
| Eiweiß | 3,26 g | 5,4 g | 1003 Protein |
| Fett | 1,35 g | 2,2 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,324 g | 0,53 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,431 g | 0,71 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,486 g | 0,8 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 18,64 g | 30,8 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 6,24 g | 10,3 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 2 g | 3,3 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 131 mg | 216 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 269 mg | 444 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 2 mg | 3,3 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,52 mg | 0,86 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 75,82 g | 125 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 165 g | 142 | 5,4 | 2,2 | 30,8 | 10,3 | 3,3 | 216 |
| 1 baby corn | 8 g | 7 | 0,26 | 0,11 | 1,5 | 0,5 | 0,16 | 10 |
| 1 mini ear | 55 g | 47 | 1,8 | 0,74 | 10,3 | 3,4 | 1,1 | 72 |
| 1 regular ear | 105 g | 90 | 3,4 | 1,4 | 19,6 | 6,6 | 2,1 | 138 |
| Quantity not specified | 83 g | 71 | 2,7 | 1,1 | 15,5 | 5,2 | 1,7 | 109 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Survey (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31
- Quelldatensatz
- fdc:2709910
- Veröffentlicht
- 2022-10-28
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Gemüse
- Zubereitung
- gegart
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Survey Foods (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31.
Namen in anderen Sprachen
- English: Corn, fresh, cooked, no added fat (offizieller Name der Quelle)
- Français: Maïs, frais, cuit, sans matière grasse ajoutée (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Mais, frisch, gegart, ohne Fettzugabe (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Mais, fresco, cotto, senza grassi aggiunti (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Maíz, fresco, cocido, sin grasa añadida (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2709910" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.