Kohl, Wirsing, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Cabbage, savoy, raw)
Pro 100 g
- 27 kcalEnergie
- 2 gEiweiß
- 0,1 gFett
- 6,1 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup, shredded | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 27 kcal | 19 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 113 kJ | 79 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 2 g | 1,4 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,1 g | 0,07 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,013 g | 0,009 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,007 g | 0,005 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,049 g | 0,034 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 6,1 g | 4,3 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 2,27 g | 1,6 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,2 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 28 mg | 20 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 230 mg | 161 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 35 mg | 25 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,4 mg | 0,28 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 91 g | 63,7 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup, shredded | 70 g | 19 | 1,4 | 0,07 | 4,3 | 1,6 | 2,2 | 20 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:170388
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Gemüse
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Cabbage, savoy, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Chou, frisé de Milan, cru (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Kohl, Wirsing, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Cavolo, verza, cruda (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Col, de Milán, cruda (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:170388" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.