Schwein, frisch, Schulter, (Nacken, Boston Butt), Schaufel (Steaks), nur Muskelfleisch, gegart, geschmort
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean only, cooked, braised)
Pro 100 g
- 233 kcalEnergie
- 26,57 gEiweiß
- 13,2 gFett
- 0 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 3 oz | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 233 kcal | 198 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 973 kJ | 827 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 26,57 g | 22,6 g | 1003 Protein |
| Fett | 13,2 g | 11,2 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,023 g | 4,3 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,199 g | 5,3 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,402 g | 1,2 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0,102 g | 0,087 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 100 mg | 85 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 0 g | 0 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 60 mg | 51 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 318 mg | 270 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 25 mg | 21 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 1,85 mg | 1,6 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 58 g | 49,3 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3 oz | 85 g | 198 | 22,6 | 11,2 | 0 | 0 | 0 | 51 |
| 1 steak | 249 g | 580 | 66,2 | 32,9 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:168261
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Fleisch
- Zubereitung
- gegart
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean only, cooked, braised (offizieller Name der Quelle)
- Français: Porc, frais, épaule, (échine, Boston butt), palette (steaks), maigre séparable seulement, cuit, braisé (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Schwein, frisch, Schulter, (Nacken, Boston Butt), Schaufel (Steaks), nur Muskelfleisch, gegart, geschmort (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Maiale, fresco, spalla, (coppa, Boston butt), paletta (bistecche), solo parte magra separabile, cotto, brasato (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Cerdo, fresco, paleta, (cabecero, Boston butt), paleta (filetes), solo magro separable, cocinado, estofado (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:168261" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.