Porc, frais, composite de morceaux de détail parés (cuisse, longe, épaule), maigre séparable seul, cru
Valeurs nutritionnelles pour 100 g et par portion, avec la source de chaque valeur. (Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, shoulder), separable lean only, raw)
Pour 100 g
- 134 kcalÉnergie
- 21,2 gProtéines
- 4,86 gLipides
- 0 gGlucides
| Nutriment | Pour 100 g | 4 oz | Champ source |
|---|---|---|---|
| Énergie | 134 kcal | 151 kcal | 1008 Energy |
| Énergie (kJ) | 562 kJ | 635 kJ | 1062 Energy |
| Protéines | 21,2 g | 24 g | 1003 Protein |
| Lipides | 4,86 g | 5,5 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Acides gras saturés | 1,625 g | 1,8 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Acides gras monoinsaturés | 2,063 g | 2,3 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Acides gras polyinsaturés | 0,519 g | 0,59 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Acides gras trans | 0,024 g | 0,027 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholestérol | 64 mg | 72 mg | 1253 Cholesterol |
| Glucides | 0 g | 0 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Sucres | 0 g | 0 g | 2000 Total Sugars |
| Fibres alimentaires | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Sodium | 59 mg | 67 mg | 1093 Sodium, Na |
| Potassium | 363 mg | 410 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 13 mg | 15 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Fer | 0,82 mg | 0,93 mg | 1089 Iron, Fe |
| Eau | 73,17 g | 82,7 g | 1051 Water |
| Alcool | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Les glucides sont calculés par différence et incluent les fibres (méthode USDA).
Portions
| Portion | Poids | Énergie (kcal) | Protéines (g) | Lipides (g) | Glucides (g) | Sucres (g) | Fibres alimentaires (g) | Sodium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 oz | 113 g | 151 | 24 | 5,5 | 0 | 0 | 0 | 67 |
| 1 lb | 453,6 g | 608 | 96,2 | 22 | 0 | 0 | 0 | 268 |
Les valeurs par portion sont calculées à partir des valeurs pour 100 g et du poids de la portion.
À propos de cette fiche
- Source
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Fiche source
- fdc:168220
- Publication
- 2019-04-01
- Récupéré le
- 2026-10-10
- Groupe d’aliments
- Viandes
- Préparation
- cru
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Noms dans d’autres langues
- English: Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, shoulder), separable lean only, raw (nom officiel de la source)
- Français: Porc, frais, composite de morceaux de détail parés (cuisse, longe, épaule), maigre séparable seul, cru (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Deutsch: Schwein, frisch, Mischprobe parierter Teilstücke (Keule, Lende, Schulter), nur Mageres, roh (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Italiano: Maiale, fresco, composito di tagli al dettaglio rifilati (coscia, lombata, spalla), solo magro separabile, crudo (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
- Español: Cerdo, fresco, compuesto de cortes minoristas limpios (pierna, lomo, paleta), solo magro separable, crudo (traduction automatique, confirmée par une seconde passe indépendante)
Aliments proches
- Porc, frais, longe, entier, maigre séparable seulement, cuit, rôti
- Porc, salé, bacon, prétranché, cuit, poêlé
- Saucisse de porc, en chapelet/galette, cuite, poêlée
- Porc, frais, gras séparable, cuit
- Porc, frais, épaule, (échine, Boston butt), palette (steaks), maigre et gras séparables, cuit, braisé
- Porc, salé (saumuré), jambon avec eau ajoutée, entier, désossé, maigre séparable seulement, réchauffé, rôti
- Porc, salé, jambon, tranche centrale, style campagnard, maigre séparable seul, cru
- Porc, salé, jambon, désossé, standard (environ 11% de matières grasses), rôti
Par l’API
La même fiche, avec la provenance de chaque valeur, depuis l’API NutrientGraph :
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:168220" -H "X-API-Key: $API_KEY"Données de référence copiées de tables publiques de composition des aliments. Ce ne sont pas des conseils médicaux ou diététiques.