Kürbis, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Pumpkin, raw)
Pro 100 g
- 26 kcalEnergie
- 1 gEiweiß
- 0,1 gFett
- 6,5 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup (1" cubes) | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 26 kcal | 30 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 109 kJ | 126 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 1 g | 1,2 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,1 g | 0,12 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,052 g | 0,06 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,013 g | 0,015 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,005 g | 0,006 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 7,5 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 2,76 g | 3,2 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,58 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 1 mg | 1,2 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 340 mg | 394 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 21 mg | 24 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,8 mg | 0,93 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 91,6 g | 106 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup (1" cubes) | 116 g | 30 | 1,2 | 0,12 | 7,5 | 3,2 | 0,58 | 1,2 |
| 1 cup | 140 g | 36 | 1,4 | 0,14 | 9,1 | 3,9 | 0,7 | 1,4 |
| Quantity not specified | 70 g | 18 | 0,7 | 0,07 | 4,5 | 1,9 | 0,35 | 0,7 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:168448
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Gemüse
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Pumpkin, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Potiron, cru (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Kürbis, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Zucca, cruda (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Calabaza, cruda (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:168448" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.