Linsen, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Lentils, raw)
Pro 100 g
- 352 kcalEnergie
- 24,63 gEiweiß
- 1,06 gFett
- 63,35 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 352 kcal | 676 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 1.473 kJ | 2.828 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 24,63 g | 47,3 g | 1003 Protein |
| Fett | 1,06 g | 2 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,154 g | 0,3 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,193 g | 0,37 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,526 g | 1 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 63,35 g | 122 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 2,03 g | 3,9 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 10,7 g | 20,5 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 6 mg | 12 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 677 mg | 1.300 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 35 mg | 67 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 6,51 mg | 12 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 8,26 g | 15,9 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 192 g | 676 | 47,3 | 2 | 122 | 3,9 | 20,5 | 12 |
| 1 tablespoon | 12 g | 42 | 3 | 0,13 | 7,6 | 0,24 | 1,3 | 0,72 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:172420
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Hülsenfrüchte
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Lentils, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Lentilles, crues (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Linsen, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Lenticchie, crude (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Lentejas, crudas (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:172420" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.