Rübstiel, tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt)
Pro 100 g
- 29 kcalEnergie
- 3,35 gEiweiß
- 0,42 gFett
- 4,98 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 29 kcal | 48 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 123 kJ | 202 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 3,35 g | 5,5 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,42 g | 0,69 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,099 g | 0,16 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,028 g | 0,046 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,28 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 4,98 g | 8,2 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 0,75 g | 1,2 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 5,6 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 15 mg | 25 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 224 mg | 367 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 152 mg | 249 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 1,94 mg | 3,2 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 90,4 g | 148 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 164 g | 48 | 5,5 | 0,69 | 8,2 | 1,2 | 5,6 | 25 |
| 1 package (10 oz) yields | 220 g | 64 | 7,4 | 0,92 | 11 | 1,6 | 7,5 | 33 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:170469
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Gemüse
- Zubereitung
- gegart
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt (offizieller Name der Quelle)
- Français: Fanes de navet, surgelées, cuites, bouillies, égouttées, sans sel (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Rübstiel, tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Cime di rapa, surgelate, cotte, bollite, sgocciolate, senza sale (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Grelos, congelados, cocidos, hervidos, escurridos, sin sal (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:170469" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.