Schwein, Steak, nur Mageres verzehrt
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Pork, steak, lean only eaten)
Pro 100 g
- 230 kcalEnergie
- 26,71 gEiweiß
- 12,8 gFett
- 0 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 slice, any size | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 230 kcal | 69 kcal | 1008 Energy |
| Eiweiß | 26,71 g | 8 g | 1003 Protein |
| Fett | 12,8 g | 3,8 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,873 g | 1,5 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,014 g | 1,8 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,36 g | 0,41 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 99 mg | 30 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 0 g | 0 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 318 mg | 95 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 337 mg | 101 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 25 mg | 7,5 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 1,83 mg | 0,55 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 58,01 g | 17,4 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 slice, any size | 30 g | 69 | 8 | 3,8 | 0 | 0 | 0 | 95 |
| 1 steak, any size | 120 g | 276 | 32,1 | 15,4 | 0 | 0 | 0 | 382 |
| 1 oz yields | 20 g | 46 | 5,3 | 2,6 | 0 | 0 | 0 | 64 |
| 1 cubic inch | 17 g | 39 | 4,5 | 2,2 | 0 | 0 | 0 | 54 |
| 1 cup | 135 g | 311 | 36,1 | 17,3 | 0 | 0 | 0 | 429 |
| Quantity not specified | 120 g | 276 | 32,1 | 15,4 | 0 | 0 | 0 | 382 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Survey (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31
- Quelldatensatz
- fdc:2705875
- Veröffentlicht
- 2022-10-28
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Fleisch
- Zubereitung
- gegart
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Survey Foods (FNDDS 2021-2023), 2024-10-31.
Namen in anderen Sprachen
- English: Pork, steak, lean only eaten (offizieller Name der Quelle)
- Français: Porc, steak, maigre seul consommé (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Schwein, Steak, nur Mageres verzehrt (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Maiale, bistecca, solo magro consumato (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Cerdo, filete, solo magro consumido (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2705875" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.