Spinat, aus der Dose, Standardpackung, abgetropfte Einlage
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Spinach, canned, regular pack, drained solids)
Pro 100 g
- 23 kcalEnergie
- 2,81 gEiweiß
- 0,5 gFett
- 3,4 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 23 kcal | 49 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 96 kJ | 205 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 2,81 g | 6 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,5 g | 1,1 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,081 g | 0,17 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,013 g | 0,028 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,211 g | 0,45 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 7,3 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 0,4 g | 0,86 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 2,4 g | 5,1 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 322 mg | 689 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 346 mg | 740 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 127 mg | 272 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 2,3 mg | 4,9 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 91,78 g | 196 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 214 g | 49 | 6 | 1,1 | 7,3 | 0,86 | 5,1 | 689 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:169286
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Gemüse
- Zubereitung
- wie verkauft
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Spinach, canned, regular pack, drained solids (offizieller Name der Quelle)
- Français: Épinards, en conserve, conditionnement standard, partie solide égouttée (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Spinat, aus der Dose, Standardpackung, abgetropfte Einlage (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Spinaci, in scatola, confezione standard, parte solida sgocciolata (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Espinacas, en conserva, envase normal, sólidos escurridos (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Ähnliche Lebensmittel
- Spinat, tiefgekühlt, gehackt oder Blatt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Zwiebeln, roh
- Zwiebeln, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Tomatenprodukte, aus der Dose, Sauce
- Zuckermais, gelb, tiefgekühlt, vom Kolben gelöste Körner, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Brokkoli, tiefgekühlt, gehackt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Tomaten, rot, reif, roh, Jahresdurchschnitt
- Frühlingszwiebeln (mit Grün und Knolle), roh
Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:169286" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.