Chiasamen, trocken, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Chia seeds, dry, raw)
Pro 100 g
- 490,096 kcalEnergie
- 17,013 gEiweiß
- 32,89 gFett
- 38,273 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 oz | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 490,096 kcal | 139 kcal | 2048 Energy (Atwater Specific Factors) |
| Eiweiß | 17,013 g | 4,8 g | 1003 Protein |
| Fett | 32,89 g | 9,3 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Kohlenhydrate | 38,273 g | 10,9 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 642,1 mg | 182 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 595,4 mg | 169 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 6,043 mg | 1,7 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 7,451 g | 2,1 g | 1051 Water |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz | 28,4 g | 139 | 4,8 | 9,3 | 10,9 | 0 |
| 1 cup | 168 g | 823 | 28,6 | 55,3 | 64,3 | 0 |
| Quantity not specified | 9 g | 44 | 1,5 | 3 | 3,4 | 0 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Foundation Foods, 2026-04-30
- Quelldatensatz
- fdc:2710819
- Veröffentlicht
- 2024-10-31
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Getreide, Reis und Nudeln
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Foundation Foods 2026-04-30. fdc.nal.usda.gov
Namen in anderen Sprachen
- English: Chia seeds, dry, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Graines de chia, sèches, crues (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Chiasamen, trocken, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Semi di chia, secchi, crudi (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Semillas de chía, secas, crudas (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Weitere Analysen desselben Lebensmittels
Das USDA veröffentlicht mehrere Analysen dieses Lebensmittels. NutrientGraph liefert den obigen Datensatz; die anderen sind über die API verfügbar.
- Seeds, chia seeds, dried (fdc:170554, 486 kcal)
- Chia seeds (fdc:2707590, 486 kcal)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2710819" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.