Haferkleie, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Oat bran, raw)
Pro 100 g
- 246 kcalEnergie
- 17,3 gEiweiß
- 7,03 gFett
- 66,22 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 246 kcal | 231 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 1.029 kJ | 967 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 17,3 g | 16,3 g | 1003 Protein |
| Fett | 7,03 g | 6,6 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,328 g | 1,2 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,376 g | 2,2 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,766 g | 2,6 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 66,22 g | 62,2 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 1,45 g | 1,4 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 15,4 g | 14,5 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 4 mg | 3,8 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 566 mg | 532 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 58 mg | 55 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 5,41 mg | 5,1 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 6,55 g | 6,2 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 94 g | 231 | 16,3 | 6,6 | 62,2 | 1,4 | 14,5 | 3,8 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:168872
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Getreide, Reis und Nudeln
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Oat bran, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Son d'avoine, cru (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Haferkleie, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Crusca d'avena, cruda (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Salvado de avena, crudo (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:168872" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.