Joghurt, natur, fettarm
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Yogurt, plain, low fat)
Pro 100 g
- 63 kcalEnergie
- 5,25 gEiweiß
- 1,55 gFett
- 7,04 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 container (6 oz) | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 63 kcal | 107 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 265 kJ | 451 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 5,25 g | 8,9 g | 1003 Protein |
| Fett | 1,55 g | 2,6 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g | 1,7 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,426 g | 0,72 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,044 g | 0,075 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Cholesterin | 6 mg | 10 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 7,04 g | 12 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 7,04 g | 12 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 70 mg | 119 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 234 mg | 398 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 183 mg | 311 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,08 mg | 0,14 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 85,07 g | 145 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 container (6 oz) | 170 g | 107 | 8,9 | 2,6 | 12 | 12 | 0 | 119 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 143 | 11,9 | 3,5 | 16 | 16 | 0 | 159 |
| 0.5 container (4 oz) | 113 g | 71 | 5,9 | 1,8 | 8 | 8 | 0 | 79 |
| 1 cup (8 fl oz) | 245 g | 154 | 12,9 | 3,8 | 17,2 | 17,2 | 0 | 172 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:170886
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Milch, Joghurt und Sahne
- Zubereitung
- wie verkauft
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Yogurt, plain, low fat (offizieller Name der Quelle)
- Français: Yaourt, nature, allégé (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Joghurt, natur, fettarm (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Yogurt, al naturale, magro (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Yogur, natural, bajo en grasa (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:170886" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.