Nüsse, Haselnüsse, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Nuts, hazelnuts or filberts, raw)
Pro 100 g
- 602,395 kcalEnergie
- 13,494 gEiweiß
- 53,49 gFett
- 26,501 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup, chopped | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 602,395 kcal | 693 kcal | 2048 Energy (Atwater Specific Factors) |
| Eiweiß | 13,494 g | 15,5 g | 1003 Protein |
| Fett | 53,49 g | 61,5 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Kohlenhydrate | 26,501 g | 30,5 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Ballaststoffe | 8,41 g | 9,7 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 635,9 mg | 731 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 134,7 mg | 155 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 3,465 mg | 4 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 4,309 g | 5 g | 1051 Water |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 115 g | 693 | 15,5 | 61,5 | 30,5 | 9,7 | 0 |
| 1 cup, ground | 75 g | 452 | 10,1 | 40,1 | 19,9 | 6,3 | 0 |
| 1 cup, whole | 135 g | 813 | 18,2 | 72,2 | 35,8 | 11,4 | 0 |
| 1 oz (21 whole kernels) | 28,4 g | 171 | 3,8 | 15,2 | 7,5 | 2,4 | 0 |
| 10 nuts | 14 g | 84 | 1,9 | 7,5 | 3,7 | 1,2 | 0 |
| 1 nut | 1,5 g | 9 | 0,2 | 0,8 | 0,4 | 0,13 | 0 |
| 1 cup | 135 g | 813 | 18,2 | 72,2 | 35,8 | 11,4 | 0 |
| 1 package | 50 g | 301 | 6,7 | 26,7 | 13,3 | 4,2 | 0 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Foundation Foods, 2026-04-30
- Quelldatensatz
- fdc:2515375
- Veröffentlicht
- 2023-04-20
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Nüsse und Samen
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Foundation Foods 2026-04-30. fdc.nal.usda.gov
Namen in anderen Sprachen
- English: Nuts, hazelnuts or filberts, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Fruits à coque, noisettes, crues (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Nüsse, Haselnüsse, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Frutta a guscio, nocciole, crude (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Frutos de cáscara, avellanas, crudas (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Weitere Analysen desselben Lebensmittels
Das USDA veröffentlicht mehrere Analysen dieses Lebensmittels. NutrientGraph liefert den obigen Datensatz; die anderen sind über die API verfügbar.
- Nuts, hazelnuts or filberts (fdc:170581, 628 kcal)
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- Leinsamen, gemahlen
Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2515375" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.