Waffeln, Vollkornweizen, fettarm, tiefgekühlt, zum Aufwärmen
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat)
Pro 100 g
- 257 kcalEnergie
- 7,14 gEiweiß
- 3,57 gFett
- 49,16 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 serving 2 waffles | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 257 kcal | 180 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 1.077 kJ | 754 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 7,14 g | 5 g | 1003 Protein |
| Fett | 3,57 g | 2,5 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,714 g | 0,5 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,714 g | 0,5 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,429 g | 1 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 49,16 g | 34,4 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 4,29 g | 3 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 3 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 557 mg | 390 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 164 mg | 115 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 143 mg | 100 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 6,43 mg | 4,5 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 38,39 g | 26,9 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 serving 2 waffles | 70 g | 180 | 5 | 2,5 | 34,4 | 3 | 3 | 390 |
| 1 waffle, any size | 40 g | 103 | 2,9 | 1,4 | 19,7 | 1,7 | 1,7 | 223 |
| 1 surface inch | 2,5 g | 6 | 0,18 | 0,089 | 1,2 | 0,11 | 0,11 | 14 |
| 1 surface inch, Belgian waffle | 3,7 g | 10 | 0,26 | 0,13 | 1,8 | 0,16 | 0,16 | 21 |
| Quantity not specified | 80 g | 206 | 5,7 | 2,9 | 39,3 | 3,4 | 3,4 | 446 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:174085
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Brot und Backwaren
- Zubereitung
- wie verkauft
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Waffles, whole wheat, lowfat, frozen, ready-to-heat (offizieller Name der Quelle)
- Français: Gaufres, blé complet, allégées, surgelées, prêtes à réchauffer (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Waffeln, Vollkornweizen, fettarm, tiefgekühlt, zum Aufwärmen (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Waffle, integrali, magri, surgelati, pronti da riscaldare (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Gofres, trigo integral, bajos en grasa, congelados, listos para calentar (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
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Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:174085" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.