Heidelbeeren, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Blueberries, raw)
Pro 100 g
- 57,385 kcalEnergie
- 0,703 gEiweiß
- 0,306 gFett
- 14,572 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 57,385 kcal | 85 kcal | 2048 Energy (Atwater Specific Factors) |
| Eiweiß | 0,703 g | 1 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,306 g | 0,45 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Kohlenhydrate | 14,572 g | 21,6 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 9,356 g | 13,8 g | 1063 Sugars, Total |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 85,64 mg | 127 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 11,69 mg | 17 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,34 mg | 0,5 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 84,19 g | 125 g | 1051 Water |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 148 g | 85 | 1 | 0,45 | 21,6 | 13,8 | 0 |
| 50 berries | 68 g | 39 | 0,48 | 0,21 | 9,9 | 6,4 | 0 |
| 1 berry | 2 g | 1 | 0,014 | 0,006 | 0,29 | 0,19 | 0 |
| Quantity not specified | 75 g | 43 | 0,53 | 0,23 | 10,9 | 7 | 0 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Foundation Foods, 2026-04-30
- Quelldatensatz
- fdc:2346411
- Veröffentlicht
- 2022-10-28
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Obst
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Foundation Foods 2026-04-30. fdc.nal.usda.gov
Namen in anderen Sprachen
- English: Blueberries, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Myrtilles, crues (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Heidelbeeren, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Mirtilli, crudi (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Arándanos, crudos (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Weitere Analysen desselben Lebensmittels
Das USDA veröffentlicht mehrere Analysen dieses Lebensmittels. NutrientGraph liefert den obigen Datensatz; die anderen sind über die API verfügbar.
- Blueberries, raw (fdc:171711, 57 kcal)
- Blueberries, raw (fdc:2709275, 64 kcal)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2346411" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.