Himbeeren, roh
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Raspberries, raw)
Pro 100 g
- 51,412 kcalEnergie
- 1,008 gEiweiß
- 0,188 gFett
- 12,904 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 51,412 kcal | 63 kcal | 2048 Energy (Atwater Specific Factors) |
| Eiweiß | 1,008 g | 1,2 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,188 g | 0,23 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Kohlenhydrate | 12,904 g | 15,9 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 2,676 g | 3,3 g | 1063 Sugars, Total |
| Natrium | 0 mg | 0 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 155,8 mg | 192 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 16,41 mg | 20 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 0,45 mg | 0,55 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 85,55 g | 105 g | 1051 Water |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 123 g | 63 | 1,2 | 0,23 | 15,9 | 3,3 | 0 |
| 1 pint as purchased, yields | 312 g | 160 | 3,1 | 0,58 | 40,3 | 8,3 | 0 |
| 10 raspberries | 19 g | 10 | 0,19 | 0,036 | 2,5 | 0,51 | 0 |
| 1 berry | 2 g | 1 | 0,02 | 0,004 | 0,26 | 0,054 | 0 |
| Quantity not specified | 75 g | 39 | 0,76 | 0,14 | 9,7 | 2 | 0 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, Foundation Foods, 2026-04-30
- Quelldatensatz
- fdc:2346410
- Veröffentlicht
- 2022-10-28
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Obst
- Zubereitung
- roh
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, Foundation Foods 2026-04-30. fdc.nal.usda.gov
Namen in anderen Sprachen
- English: Raspberries, raw (offizieller Name der Quelle)
- Français: Framboises, crues (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Himbeeren, roh (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Lamponi, crudi (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Frambuesas, crudas (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Weitere Analysen desselben Lebensmittels
Das USDA veröffentlicht mehrere Analysen dieses Lebensmittels. NutrientGraph liefert den obigen Datensatz; die anderen sind über die API verfügbar.
- Raspberries, raw (fdc:167755, 52 kcal)
- Raspberries, raw (fdc:2709281, 57 kcal)
- Raspberries, frozen (fdc:2709282, 57 kcal)
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Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:2346410" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.