Spalterbsen, reife Samen, gegart, gekocht, ohne Salz
Nährwerte pro 100 g und pro Portion, mit der Quelle jedes Werts. (Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt)
Pro 100 g
- 118 kcalEnergie
- 8,34 gEiweiß
- 0,39 gFett
- 21,1 gKohlenhydrate
| Nährstoff | Pro 100 g | 1 cup | Quellfeld |
|---|---|---|---|
| Energie | 118 kcal | 231 kcal | 1008 Energy |
| Energie (kJ) | 494 kJ | 968 kJ | 1062 Energy |
| Eiweiß | 8,34 g | 16,3 g | 1003 Protein |
| Fett | 0,39 g | 0,76 g | 1004 Total lipid (fat) |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,054 g | 0,11 g | 1258 Fatty acids, total saturated |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,081 g | 0,16 g | 1292 Fatty acids, total monounsaturated |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,165 g | 0,32 g | 1293 Fatty acids, total polyunsaturated |
| Trans-Fettsäuren | 0 g | 0 g | 1257 Fatty acids, total trans |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg | 1253 Cholesterol |
| Kohlenhydrate | 21,1 g | 41,4 g | 1005 Carbohydrate, by difference |
| Zucker | 2,9 g | 5,7 g | 2000 Total Sugars |
| Ballaststoffe | 8,3 g | 16,3 g | 1079 Fiber, total dietary |
| Natrium | 2 mg | 3,9 mg | 1093 Sodium, Na |
| Kalium | 362 mg | 710 mg | 1092 Potassium, K |
| Calcium | 14 mg | 27 mg | 1087 Calcium, Ca |
| Eisen | 1,29 mg | 2,5 mg | 1089 Iron, Fe |
| Wasser | 69,49 g | 136 g | 1051 Water |
| Alkohol | 0 g | 0 g | 1018 Alcohol, ethyl |
Kohlenhydrate sind als Differenz berechnet und enthalten Ballaststoffe (USDA-Methode).
Portionen
| Portion | Gewicht | Energie (kcal) | Eiweiß (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) | Zucker (g) | Ballaststoffe (g) | Natrium (mg) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 cup | 196 g | 231 | 16,3 | 0,76 | 41,4 | 5,7 | 16,3 | 3,9 |
| 1 tbsp | 12,2 g | 14 | 1 | 0,048 | 2,6 | 0,35 | 1 | 0,24 |
Werte pro Portion sind aus den Werten pro 100 g und dem Portionsgewicht berechnet.
Zu diesem Datensatz
- Quelle
- USDA FoodData Central, SR Legacy, 2018-04
- Quelldatensatz
- fdc:172429
- Veröffentlicht
- 2019-04-01
- Abgerufen
- 2026-10-10
- Lebensmittelgruppe
- Hülsenfrüchte
- Zubereitung
- gegart
U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, SR Legacy 2018-04.
Namen in anderen Sprachen
- English: Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt (offizieller Name der Quelle)
- Français: Pois cassés, graines mûres, cuits, bouillis, sans sel (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Deutsch: Spalterbsen, reife Samen, gegart, gekocht, ohne Salz (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Italiano: Piselli spezzati, semi maturi, cotti, bolliti, senza sale (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
- Español: Guisantes partidos, semillas maduras, cocidos, hervidos, sin sal (maschinell übersetzt, von einem zweiten unabhängigen Durchgang bestätigt)
Ähnliche Lebensmittel
- Grüne Erbsen, tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Grüne Erbsen, roh
- Grüne Erbsen (einschließlich Baby- und Lesuer-Sorten), aus der Dose, abgetropfte Einlage, unzubereitet
- Grüne Erbsen, aus der Dose, ohne Salzzusatz, mit Flüssigkeit
- Zuckererbsen, roh
- Zuckererbsen, tiefgekühlt, gegart, gekocht, abgetropft, ohne Salz
- Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu)
- Refried Beans, aus der Dose, traditionell, natriumreduziert
Per API
Derselbe Datensatz, mit der Herkunft jedes Werts, aus der NutrientGraph-API:
curl -s "https://api.nutrientgraph.com/v1/food/foods/fdc:172429" -H "X-API-Key: $API_KEY"Nährwert-Referenzdaten aus öffentlichen Nährwerttabellen. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.